簡単にウエスト-3cmさせるコツ

今日は簡単にウエスト-3cmさせるコツをお伝えします。

夏ですからね。

ウエスト大事ですね！

体の構造が分かっているとウエストの-3cm程度だったら簡単に変えることが出来ます。

よくテレビで紹介されるような一瞬で「はい！変わりました！」というのは、体の構造が分かっているからできることなんです。ただ一瞬で変えると、一瞬で戻ります。

この方法は１週間程度みて下さい。

本題の方法

気付いた時に１５秒程度グッと腹筋に力を入れるだけ。

これだけです。

この効果は運動習慣が無い人ほど効きやすいです。

普段皆さん過ごしていると腹筋って結構使えていないんです。

この方法は意識して腹筋を使う事で、

• たるんでしまっている腹筋を締める
• 腹筋をしめることによって姿勢を良くする
• 腹筋をしめることによって内臓の下垂を防ぐ

という効果があるので、これだけでウエストが変わります。

私は以前働いていた時に「時計を見たら腹筋に力をいれる」とルールを設定して過ごしていたら、職場の人に「あれお腹痩せた？」と言われました。

ちなみにこの方法ではウエストは変わりますが、体脂肪率や体重が変わるわけではないのでご注意を！