生理痛の緩和

仕事や様々なトラブル、睡眠不足、気候の変化、暴飲暴食など、心身にストレスがかかる状況や生活習慣の乱れが続くと、女性ホルモンや自律神経のバランスが乱れ生理痛が強くなります。

マッサージや半身浴でリラックスしたり、適度な運動や趣味でストレスを解消して自律神経を整えると生理痛が和らぎます。

病気による生理痛

同じ生理痛でも子宮内膜症などの子宮周辺の疾患が原因で起きている場合もあります。痛みが強かったり経血量が多い、不正出血など気になる症状があれば早めに婦人科を受診しましょう。

おわりに

生理痛はあるのが普通だと思もっているかたも多く、痛みを我慢する人も多いです。ですが、実は生理痛はない状態の方が普通の状態であり健康的です。さらに生理痛があると子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が発症するリスクも高くなると言われております。

痛くて当たり前だと我慢せず日々のケアで生理痛を緩和し、生理痛に悩まない快適な日々を過ごしましょう。